عادات بسيطة تساعد في نزول الوزن

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته أساسيات نزول الوزن اثنين و هي الأكل الصحي ضمن إحتياج الجسم و ممارسة الرياضة ، و كذلك من المهم جداً النوم ليلاً وشرب كميات كافية من الماء أحببت طرح بعض الأفكار ل…