tea-rose-corolla-1871837_1280
الحياة الصحية

عادات بسيطة تساعد في نزول الوزن

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته أساسيات نزول الوزن اثنين و هي الأكل الصحي ضمن إحتياج الجسم و ممارسة الرياضة ، و كذلك من المهم جداً النوم ليلاً وشرب كميات كافية من الماء أحببت طرح بعض الأفكار ل…

شراء ملابس رياضة و حذاء رياضي جديد
رياضة و تمارين

أفكار تشجع على ممارسة الرياضة

قد نحتاج احياناً إلى تحفيز معنوي لنقوم بأداء واجباتنا خصوصاً تلك التي تستهلك طاقتنا لكن ممارسة الرياضة بشكل يومي أو شبه يومي أساس في نظام الحياة الصحية و في خسارة الوزن ، و كما نعلم أهمية الرياضة و فو…

weight-loss-2036966_1280
الحياة الصحية

أخطاء عليكِ تجنبها في بداية مشوارك

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته هناك الكثير من الأخطاء التي نرتكبها في بداية مشوارنا تؤثر سلباً علينا و على تحقيق أهدافنا قمت بجمع بعض الأخطاء التي كنت افعلها شخصياً أو وجدت غيري يفعلها و قد أ…