ما هي الطريقة الصحيحة لقياس الوزن ؟
السلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته قياس الوزن بطريقة صحيحة أمر سهل و لكن مهم بسبب وجود الكثير من العوامل التي تؤثر على صحة القياس ، سوف تجدين هنا الطريقة الصحيحة لقياس الوزن , التقييد في هذه ال…
تمارين بسيطة يمكنك القيام بها بأي وقت
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته اهلاً بكم يا رشيقات ، يتغلب علينا الوقت في بعض الأحيان فلا نستطيع إتمام تماريننا المحدده لذلك اليوم ، أو قد تكون هناك أيام نشعر بالكسل و الخمول وربما يكون ال…
كيف أبدأ يوم صحي جديد بعد يوم ” تخريب “
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته ، مرااحب رشيقاتي أحببت اليوم أن أتكلم قليلاً عن ذلك اليوم الذي نقول فيه إننا " خبصنا بالأكل " أو خرجنا عن السعرات المحددة أو تناولنا الكثير من الأطعمة الغير صحي…
ثلاثة أشياء أكتبيها كل يوم
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته احببت طرح ثلاثة أشياء تكتبيها كل يوم قبل النوم لتشعرك بالحماس لليوم القادم و كذلك الراحة و الرضا عن يومك الذي انتهى ، و هي عادة جميلة تفيدك في تنظيم يومك و تفكيرك …
كيف أخسر وزني ؟
القيام بإنقاص الوزن أمر بسيط و غير معقد و الجميع يستطيع فعله ، إليكي في هذه التدوينة معلومات تساعدك في تغيير إسلوب طعامك إلى طعام صحي و نصائح للممارسة الرياضة كيف يخسر الجسم الوزن ؟ عن طريق حرق …