pexels-photo-12343
افكار ملهمة

تمارين بسيطة يمكنك القيام بها بأي وقت

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته اهلاً بكم يا رشيقات ، يتغلب علينا الوقت في بعض الأحيان فلا نستطيع إتمام تماريننا المحدده لذلك اليوم ، أو قد تكون هناك أيام نشعر بالكسل و الخمول وربما يكون ال…

ثلاثة-أشياء-أكتبيها-كل-يوم
افكار ملهمة

ثلاثة أشياء أكتبيها كل يوم

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته احببت طرح ثلاثة أشياء تكتبيها كل يوم قبل النوم لتشعرك بالحماس لليوم القادم و كذلك الراحة و الرضا عن يومك الذي انتهى ، و هي عادة جميلة تفيدك في تنظيم يومك و تفكيرك …

pexels-photo-218844
الحياة الصحية

كيف أخسر وزني ؟

القيام بإنقاص الوزن أمر بسيط و غير معقد و الجميع يستطيع فعله ، إليكي في هذه التدوينة معلومات تساعدك في تغيير إسلوب طعامك إلى طعام صحي و نصائح للممارسة الرياضة كيف يخسر الجسم الوزن ؟ عن طريق حرق …